日々是好日、ランＲＵＮ日和

４月１０日（水）

桜の開花宣言から、１週間近くがたちました。

近所の桜も徐々に見ごろを迎え、穏やかな陽気が続いていました。


が、


今朝の天気は、雪！？



しかも、横殴りの雪が吹き付けてきて、目を開けて走るだけでも難儀しました。

ので、

今日のポイント練習は、無し！

ちなみに、

街路樹の桜も、この寒さでつぼみも縮みこんでしまったのではないでしょうか？



そして、

着ていたカッパも、吹き付けた雪でおなかのあたりが真っ白でした。




ヮ(ﾟдﾟ)ォ!　　わかりにくいｗ


・・・・・・


ってことで、ポイント練習日でしたが、ほとんどがジョグペースで、唯一風の関係で雪が吹き付けなかった上り坂区間の１ｋｍだけを奮起して終わってしまいました。

が、

ま、こんな日もあるさ

ってことで１０kmを５０分ほどかけて走って終了したのでした。


・・・・・


【おまけ】


こんな日に限って、複数の営業所をとある理由で巡回しなければいけないことになっていました。

ので、

雪の中、車で各営業所を回っていたんですが・・・

流石に、軽井沢は、雪の量が違いました。



正面に見える軽井沢駅周辺は、なかなかの積雪で、除雪車も出ているほど。



真冬のような状況でした。




本日のラン　　１０．３３km　５２分２５秒

[5回]

４月７日（日）

曇天の中、暖かな春の気温に誘われて、お散歩ランに出かけました。



・・・・・・



タッタカと走って、先ずついた場所は、





毎度おなじみ、「生島足島神社」です。

境内に入ると、




生まれたての赤ちゃんを抱いた人がたくさんいて、あちらこちらで「初宮参り」の様子でした。


世間では「少子化」が叫ばれていますが、田舎はまあまあの出生率なんですね。（←それでも、少ないけどｗ）


で、


ここでは、元旦に初詣で祈願した「娘の受験祈願」をしましたので、無事合格できたことへのお礼参りを実施しました。



・・・・・・



で、


ここを後にして、タッタカ行きますが、異常にお腹が空いてきて、エネルギー切れの雰囲気がしていました。


ちなみに起床は６時半ころ。

で、

なんだかウダウダしていて、気温が上がってくるのを待っていてから走り出していたので、ここでの時間は１０時頃。

お腹がすくのは、当然なので、コンビニにピットイン！

して、




ファミマのおにぎりと豆乳をイートインコーナーで胃袋に放り込み、

元気が回復したところで、再び走り出していきました。


・・・・・


で、


次についたのが、




これまた恒例の、「上田城」です。



枝垂桜は満開ですが、

ソメイヨシノはというと・・・・



まだまだ、「２分咲～３分咲」って感じでしたので、見ごろは次の日曜日でしょうね。

でも、

観光客がわんさかといて、なかなかの盛況ぶりでした。


そんな中、




真田神社で、２回目のお礼参り。


無事受験が終わったこと。

家内安全。

仕事が順調に進むこと。

そして、

楽しくマラソンが続けられること。

と、

たったの２０円に余りある、お礼と願掛けをして、この場を後にするのでしたｗｗ




・・・・・・・



で、

色々迂回をしつつ、



２８ｋｍちょっとを走った、

「お礼参りラン」

と、なったのでした。



・・・・・・・・・・・



おまけ


戦国時代って、色々美化されているけど、

「真田丸」

で、

真田幸村を「堺雅人さん」がやっていて、

「こんなに男前じゃなかったよな～」

って思っていたけど、



戦国無双は、もう


ファンタジ～ｗ


だよね。




本日のラン　　上の通りです。

[4回]

今からちょうど３０年前のとある日

ちょっと、やんちゃなバイクで走行中に、ゆるやかなブラインドカーブを抜けると、こちらの走行車線でエンストしていた車がいました。

こちらの速度は、１００ｋｍ／ｈほど。

急ブレーキをかけると、フロントタイヤがロックして、後輪が持ち上がり、投げ出されるようにして車と衝突。

瞬間的に意識を失うほどの衝撃でしたが、その際に、真っ先に衝突したのが、左肩。

頭は、ヘルメットで保護されていましたが、肩には強烈な痛みが走りました。


・・・・・・


年齢を負うと、寒い日などに古傷が痛む


な～んて、

そんな、かっこいいものではなく、ただの５０肩だと思いますがｗ

３月３日に発症した、左肩の激痛。

しばらくは、寝ていても痛みで目が覚めるほどでしたが、痛みになれたのか、目が覚めることはなくなったものの、相変わらず左肩には、激痛が残っています。

昨日は、小雪舞う寒空の中、勤務する会社の営業所廻りをしていた為、肩も冷え、痛みがさらに悪化。

車のハンドルを切る動作だけでも、痛みが走りました。

ので、

走る際にも、腕振りに影響が出るほどでした。


が、


今日は、ポイント練習日。

とりあえず、１ｋｍだけでもいいので、本気を出したい。

そんな思いで走りました。

ので、



２ｋｍから３ｋｍにかけての１０００ｍが、急にボンと速度も心拍数も膨らんだ波形をしています。

あとは、ラストもちょっと頑張ったかな？


ってことで、




いい意味で、「メリハリのある」

悪い意味で、「ちょっとしか頑張った区間のないｗ」

朝トレとなったのでした。


・・・・・・


今日は、左肩を前後から挟むように、使い捨てカイロを貼って温めることで、痛みを緩和しています。

長野マラソンまで、後１７日。


どうする？　どうなる？



本日のラン　　上の通りです。

[2回]

３月最後の土日連休。

ですが、

天気も体調もストレスも、何もかもが最悪。


だったので、


走り出しても、気分が良くない・・・・


ま、


本来自分でコントロールできる「体調」は、できれば自分でコントロールしたい「ストレス」と連動してるんですが（←まあ、色々仕事でありましてねｗ）

天気は、自分ではコントロールできない世界。

風が強くて、春の嵐のような感じでした。

ので、

向かい風になると、辛いのなんの。

土日共に、全然気分良く走ることができませんでした。

ってか、

それどころか、走っていて途中で吐き気がするくらいｗ

でしたので、

土日共に、ジョグペースで２１ｋｍ走を走るのが精いっぱいの状況でした。


が、


今月は、土日が５回もやってきたラッキーマンス。

だったので、





超久しぶりに、月間４００ｋｍを達成することができました。

とはいえ、





本当にギリギリ４００ｋｍを超えただけの結果だったんですけどねｗ


明日から４月。


心機一転頑張って行きましょ～！




本日のラン　　２１．１１ｋｍ　１時間５５分５６秒

[5回]

３月２７日（水）

昨日は、残業もあり、就寝は０時３０分。

だったので、

今朝は、目覚ましに激しい殺意を覚えつつｗ

５時３０分に起床しました。


・・・・・・・・・・・・


６：１５

先ずは、ジョグ＋α程度のレベルで駆けていきました。

で、

お約束の２ｋｍ目からのダッシュ。

で、

脚が重くなるほど追い込んだつもりが、タイムはギリギリ３分台というレベルｗ

で、

その後の３ｋｍ目もペースが上がらず、ここでは５００ｍの下りを含む区間なのに、やっぱりギリギリ３分台という遅いレベルｗｗ

で、

下りきった後の平たん路では坂のように感じ、

その後の登りでは、急坂のように感じた。

ので、

そんな登り区間の４ｋｍ目で、遂に足が止まると、


体中から、ぶわぁ～っと、汗が水蒸気に代わり、


大量の湯気が立ち上りました。

これは、まるで、


オーバーヒートしたエンジンルームのようｗ


でした。

でも、これは、あながち間違った比喩じゃなくて、本当のオーバーヒートのように１分ほど動けなくなり、その後はすぐに走り出しますが、


７００ｍほどで、又オーバーヒートしてｗｗ


またもや、全身から湯気が～ｗｗｗ

で、

その後は、頑張っているのにペースが上がらず、全く脚に回転が伝わらないような状況で走り続けていきました。

ので、

心拍数は、




このような、波形を描いていました。

で、これを

高低図などと照らし合わせてみると、



こんな感じでした。


ちなみに、参考までのラップはこちら。




(´ε｀；)ｳｰﾝ…

タイム的には、急坂を足を止めずに駆け上がった８ｋｍの４分３４秒が、今日の一番の


頑張ったで賞！


ですね。




本日のラン　　上の通りです。

[3回]