日々是好日、ランＲＵＮ日和

本日は、１０月９日。

 


「別マガの発売日」であることを除けば、

水曜日ということしかありません。

ので、

毎度毎度のトレーニング記録ですｗ



で今日は、

ガチゆる走を実施予定。

最初の３ｋｍを全力で、残りはジョグでつなぐ感じでした。

ので、

最初の３kmを全力で入り、キロ３分５０秒まで上げたところで、ジョグに移行。

して、

５ｋｍで折り返すと・・・・、

見覚えのある車が、前方からやってきました。



それは・・・、

「会社の同僚たちの乗った車？」



そう、

この日は、とある部隊が、軽井沢でイベントを行うので、早朝から軽井沢に向けて何台もの車に分乗して、ちょうど私の走路と同じ道を走って来たのでした。


ので、

調子に乗ってペースＵＰ！（←この辺がお調子者ｗ）

したので、



後半は「ゆる」くなく

心拍数も上げて走っていったのでした。（←序盤のガチが効いて、かなりゼェーゼェー言ってるｗ）



ので、



結果はこんな感じのランでした。


と、いうことで、

同僚のおかげで、予定変更して、

「ガチゆるガチ走」となった朝なのでした。



本日のラン　　上の通りです。

[0回]

１０月とは思えない暑さが残った週末。

とは言え、

風の中には冷たいものが混じっていて、走るには心地良い季節になりました。


・・・・・・


１０月５日（土）

ヤバいくらいの疲労感。

起きられない

やる気もない

だから

当然、走れない

ので、

休日なのに１０ｋｍ走で終了しました。


時間もあるし、せっかくお天気もいいので、

掃除して、布団を干して、

干し上げるまでの間、昼寝してｗ

疲労回復に努めるのでした。



・・・・・・・・・・・・・・


１０月６日（日）

さて、本日は、とある決意のもとに、走り始めました。

そう、

今日こそ３０ｋｍ走ろう！

と、いうもの。

去年の今頃なら、３０ｋｍなんて当たり前のように走っていた距離なんですが、

今年は、夏の不調感から、

６月２９日以来、一度も３０ｋｍを走ることができませんでした。

３か月以上、約１００日ぶりの３０km走。

できるかどうかも怪しいもんですが、

気温は２２度

薄曇りの気象条件にも恵まれていますので、

なんとか走り切りたいっ！

って思いで出発しました。

で、



なんとか１００日ぶりに完走できました。

とはいえ、

タイムは２時間４１分もかかり、

給水休憩も、１６ｋｍ・２０ｋｍ・２５ｋｍのタイミングで、計３回もとった結果です。

が、まあ、

とりあえず３０ｋｍ走れてよかった～って感じですね。

来月は、ぐんまマラソンが待っています。

昨年の１０月以来のフルマラソン。

もちろん、目標は「完走！」です。




本日のラン　　上の通りです。

[3回]

９月２２日のレースを経て、

ようやく脚もレースモードになりました。

が、

夏の間、がっつり休んだ脚は「なまくら」になりｗ

先週の水曜日（９／２５）に、とにかく止まらずに１０ｋｍを全力で走ってみたところ、



このありさまｗｗ


・・・・・・


で、

本日、１０月２日（水）

ここのところの多忙感で、ちょっと風邪気味

だったので、

ランニングのスタート直後は、


むせかえって、心臓が止まりそうに


なったりｗ

しましたが、

とりあえず、夏の暑いシーズンが終わったので、とにかく１０ｋｍをしっかり完走する中で、全力で走りきることを目指して走ってみました。


・・・・


で、

結構、ハァーハァー、ゼェーゼェー言っている割に、


タイムが遅くてびっくりｗ


してみたりしながらも、

とにかく苦しくても脚を止めずに、ペースコントロールで走り続けていった結果。




なんとか、１０ｋｍをジャスト４５分。

キロ平均４分３０秒で走りきることができました。


好調だったころは、４０km４２分３０秒以下が合格目標でしたので、

まだまだ２分半以上、

キロ当たりで１５秒以上遅いんですが、

スピード以上に鈍ってしまった、「持久力」をUPさせるほうが、まずは先決だと思っています。

でも、ま、

今日は、

・脚が止まらなかったこと

・１０ｋｍ４５分に入ったこと

そして、



きっちり、ラストはビルドアップできたこと

が、

収穫だった、秋の朝でした。



本日のラン　　上の通りです。

[2回]

９月２７日（金）

この日は、前回記事にも上げた、会社の社用携帯をスマートフォンに切り替える日でした。

さんざん用意周到に仕掛けを施し、

キッティング作業に追われ、

何とかこの日を迎えることができました。


・・・・・・・


が、


予想通り、


トラブル連発～！！


そう、

鳴りやまない電話ｗ

「電話帳の移行がうまくいきません～！」

「ＬＩＮＥ　WORKS　の設定ってどうやるんですか？？」

「ホーム画面のアプリが使えませ～ん！」

と、

予想以上の問い合わせの数でした。

が、

「操作がわからない」

というのは、操作方法を教えれば済むので、まだいいのですが、

「初期設定をしくじった」

と、いうのは、

また、初期化しないといけないので、

対応が面倒くさい・・・・



・・・・・・



９月２８日（土）

この日は、土曜だというのに８時半から「役職者会議」がブッコまれており、昨日のトラブル対応も含め、朝７時半に出勤しました。

が、

会議前のわずかな時間で対応できることは少なく、

そして、

会議中にも、スマホに電話が殺到し、

さらに、

会社の社長からは、

「今回のスマホの切り替えは、いろいろトラブルがあって、営業にも支障があったと聞いているが・・・」

「グループ各社にも応援要請を出したほうがよかったんじゃないのか？」

と、

お叱りの声をいただいたので、

（私）社長のお叱りの声は、ごもっともだと思います。
　　　その中で、次のプロジェクトには、グループ各社に応援を求めようと考えます。

と、

あまりにもムカついたので、噛みつくと、

副社長から、

（副）まあ、各社に対応できる人材がいないから、君が苦労したんだろう？

と、

援護射撃をもらい、

社長もこれ以上は、何も言いませんでした。

さらに、

会社の最高責任者も、とりあえずねぎらいの声を上げてくれたので、

私もこれ以上吠えるのをやめるのでした。


・・・・・・


が、


会議後は、トラブル終息のために動かなければならないことは、山ほどあるので、

終日、各営業所を回りながら、初期設定をしくじった端末を工場出荷状態に戻し、再キッティングして、使えるようにするまでの初期設定をすべてやってあげながら、一日が過ぎていくのでした・・・・




・・・・・・




９月２９日（日）


疲労って、溜まりすぎると、酒の量も少なくて済んで、朝の目覚めも割といいんですねｗ


７時には、ちゃんと起きていて、

新聞を読んで、

８時には、ランに出かけられました。


今日の目標は、

「とりあえず、１１月３日のフルマラソンに向けて、距離を走る」

と、いうものでした。

夏の間、最高距離は「２１km」でしたので、

とにかく21ｋｍ以上を走ろうと、ペースは抑えつつ、走り出しました。


・・・・・・


が、


なまった足は、１７kmで悲鳴を上げｗ

２０kmで給水休憩をとると、

もう、

ダメダメモードですｗ


ので、




今日は、２時間フラットのジョグ。

何とか21ｋｍ以上と思ったら、２２kmで撃沈してしまうのでした・・・orz


30ｋｍ・・・・


昔は簡単に走った距離が、

今ではこうも遠い・・・・・

先ずは２５km走れる脚を目指します。



・・・・・・・


さて、


明日も、トラブル対応で、１日忙殺されるのは、必須ですｗ


今晩は、早く寝ようっとｗ

[2回]

相変わらず、


めっちゃ忙しいので、


今頃、ランアフター編ですｗ


ちなみに、

忙しかった理由のひとつが、前々からお話ししていた、



会社の携帯のスマホ化の展開があって、

これだけの数のスマホのキッティング作業（←いろいろスマホに仕掛けを施しているので）に追われていたんですよね～


って、


世談話さておきｗ


本題の

北信州ハーフのランアフターです。



・・・・・・


さて、


北信州ハーフのゴール後は、



うまいもの市に出かけました。


ここは、




いろいろな、おいしいものが、有料・無料問わず、並んでいます。

が

一番おいしそうなのが、





やっぱり、

「日本酒のたる酒」が、いいな～

って感じですが、


車で来たので、ここはぐっと我慢してｗ



こんにゃくおでん（１００円ｗ）で我慢しました。


で、


ここで色々ウロウロしていましたが、


ボッチだし（←さみしい）

特にほしいものもないし（←金がないｗ）

酒が飲みたいし（←病気ｗｗ）


なので、

さっさと、家に帰ることとなったのでした。



・・・・・・・



【おまけ】

今日は、９月２５日水曜日でした。

疲労が、半端ないですが、

とりあえずポイント練習に出ました。

が、



くっそ、遅いですねｗ

それでも、

今回のレースを経て、進歩が見えたのは、


一度も脚が止まっていませんｗ


そんなのあたりまえじゃん！


って、普通はそう思うかもしれませんが、

これまでは、道中の中でキロ３分台で走ると、必ず止まってしまっていた足を、

何とか踏ん張って、１０ｋｍ止まらず完走ができました。



ちなみに次走は、１１月のフルマラソン。

次回ももちろん、

「完走」

が目標です！



本日のラン　　上の通りです。

[0回]