日々是好日、ランＲＵＮ日和

１月２２日（水）

気温　氷点下６℃　（自宅温度計計測値）


朝が辛い・・・・

酒も残ってる・・・・

モチベーションが低い・・・・


そのまま寝過ごしたい誘惑に誘われる。

が、

お正月を経て、デブのレベルアップを果たしたので、

「ま、ポイント練習はお休みするにしても、外に出てちょっくら走ってくるか・・・」

って感じのモチベーションで走り出していきました。


・・・・・・・・


スタート直後は殆どジョグで、２ｋｍを過ぎた下り坂でもジョグペースを貫きます。

で、

結局、ちょっとやる気が出たのは、7ｋｍ通過後。

急な登りをガシガシ登って脚筋と心肺に負荷をかけました。

ので、

8ｋｍ通過で、ペースが落ちｗ

でも、

脚は止めずに、走りながら呼吸を整え、

ラストは、超久しぶりに、下りの力を借りて、キロ３分台の走りを実施。

して、



こんな感じにまとめました。

シューズは、ＮＩＫＥのグラビティを着用。

厚底で、屈曲しない硬いソールなので、「フォアフットで着地して足裏のバネで蹴る」感じではなく「ミッドフットでシューズに乗る」感じを意識して走ったので、割といい感じをつかむことができました。

けど、

１０ｋｍの間で、頑張れたのは、１ｋｍ×２ヵ所だけだったんですけどねｗ



・・・・・・・・



【おまけ】


昨年のＭＧＣでのマラソン日本記録更新劇から始まり、今年の箱根駅伝での記録ラッシュで一躍脚光を浴び、走らない人でも一度は耳にしたであろう、「例のシューズ」。



そう、「ズームＸ　ヴェイパーフライ　ネクスト　％」ですね。（←名前が長いｗｗ）

賛否両論ある靴で、

反対派の多くが、「シューズで記録が出るのは反則だ！」って感じの論調ですね。

で、ここから私的な意見です。（←あくまでも、個人的見解なので反論は受け付けませんｗ）

私個人としては、「アリ」だと思ってます。

と、言うのも、これまでだって「記録更新の陰にシューズの進化」ってあったじゃないですか。

だいたい、「シューズの力を借りちゃダメ」っていうなら、低視聴率だった（←おっと）ＮＨＫの「いだてん」で出てきた、「播磨屋の足袋」レベルの靴で走るべきなんじゃないの？って感じだし、

そもそも、シューズメーカーがレーシングシューズに注いでいる思いと、使用するランナーが追い求めているのは、

「１秒でも速く走れるシューズ」

なわけで、そこを否定されちゃったらダメなんじゃないの？

って感じでいます。

騒動を聞いていると、「税込みで３万もする靴は、高価だから（これを買えない）経済の格差が記録の差になるから駄目だ！」って論調もありました。

が、

これまでだって、強いチームや選手にはスポンサーがいて、値段なんていくらするかわからないようなオーダーメイド品のシューズがバンバン供給されていたわけで、むしろ「市販品」で戦った今回の箱根の方が、よっぽど「平等」だったような気がします。

それに、他メーカーのシューズだって、最上位モデルになれば、税込みで２万近い値段がするのもザラなわけだし、そもそもスポーツ用品で３万なんて、そこまで目くじら立てるほど高い？って感じです。

もっといえば、「フィギュアスケート」なんて、コーチ料・練習施設料など、馬鹿みたいに高い金額がかかって、これこそ経済力の差が実力の差につながりかねないというのに、そこをクローズアップしないですもんね。

また、「ミッドソールに施されたカーボンプレートがバネの役目をするから反則だ！」っていう声もありましたが、これはランニングシューズを買ったことのない方の意見なのかな？って思いました。

だって、

これまでだって、アディダスの匠シリーズなどで、バネの役割をするプレート（樹脂製だったけど）が入っていて、それも売りの一つだったはず。

そして、

各社ともに「反発性の高いミッドソール」を採用してて、「反発力が推進力になる」ってうたってたんですから、今更ねぇ～

まあ、

そもそもシューズのレギュレーションがはっきりしてなかったのが根本原因であって、いきなり「ヴェイパーフライが駄目！」じゃなくて、しっかりレギュレーションを練って、「来年からはこうなりますから、シューズメーカーさんは、これに沿ったものじゃないと選手は履けませんよ」って言うのを世界標準でやらないと駄目なんじゃないのかな？って思っています。

更に言えば、あまりにも革命的で、あまりにも圧倒的なシューズの力に「違和感を抱いた」っていうのが本音ではないでしょうか？



以上、長い自論でしたｗｗ



本日のラン　上の通りです。

[5回]

自転車の世界に、「ポタリング」というものがあります。

これは、自転車でお散歩サイクリングをするときに使われる言葉で、

語源は、イタリア語で「のんびりする」「ぶらつく」といった意味の「potter」に動名詞の接尾語の「ing」をつけた、和製造語です。

が、

でも、これって、

「自転車」って要素は含まれていないんで、「ランニングであたりをぶらつく」ってときも「ポタリング」って言ってもいいのではないでしょうか？


・・・・・・・・・・・


ってことで、


本日は、「ポタリング・ラン」に行ってきました。

ので、

目的も目的地もありません。

ので、

車ではまず通らないような、裏路地みたいなところにどんどん入って行って、



へぇ～、こんなところにサッカーグラウンドがあったんだ～

と、新しい発見があったり、

某大学の前を通ったら、「センター試験」をやっていて、約３０年前に自分も受験したころを懐かしく思ったり。（←成績は散々だったので、いい思い出ではないｗ）

ちなみに、不審者が入り込まないように警備が厳重なので、写真を撮る気にはなれませんでしたｗ

で、



いつものお城跡にも寄って、

その近くをポタリングしてたら、



赤い車がたくさん入ってきました。

そう、

今日は、



出初式ですね。（←のぼりが裏替えって字がわかりにくですがｗ）

で、

私も消防団員だったんですが、引退して早１０年が経ちました。

ので、

出初式の様子を見学して帰ろうと思ったんですが、

５分もしないうちに汗冷えがしてきて寒いのなんのｗ

ちなみに気温は５度でしたから、私のようなランニング用の薄着の人は他にはいないので、

恥ずかしいし、寒いし、もう帰ろう・・・

ってことで、

結局出初式を見ずに走って帰っていくのでした。


・・・・・・・・・・・


と、いうことで、

昨年末の「変形性膝関節炎」以来、約１ヵ月ぶりの



ハーフマラソンとなったのでした。

が、

とはいっても、ポタリングですから、１０回くらい脚が止まっているんですけどねｗ





本日のラン　　上の通りです。

[2回]

新年の初出勤から１週間。

土曜までの勤務だったので、たっぷり６日間出勤でした。

しかも、

すんごい色々あって、超大忙し。

で、

ようやく日・月（祝）の２連休となりました。


ですが・・・



・・・・・・・・・・・・



１月１２日（日）

いつも通りの朝ランだけ実施して、

朝８時半集合で、イベント準備の準備をしました。（←ま、イベントというほど大層なものではありませんがｗ）

そう、

このイベントまでの間の２年間を請け負っていた、公民館の役員であったので、



今年も、「どんど焼き」の準備と運営でした。

ちなみにこれは、

無病息災を願う、田舎の行事ですが、本年も無事実施できました。

本当に今年こそ、私自身「無病息災」で行きたいものですね。

で、

そのあと、後片付けまで終えると、１２時半ころになりました。


で、


そのあとは、１３時半から、自治会の総会。

その後は、

今年の令和２年度は、私が隣組の組長をやるので、そのあとは新年会の準備。

そして、

おじさんたちのお酒の相手。

そして、

最後は後片付けと、すべてが終わると１８時ころ。

ほんとうにクタクタの一日となったのでした。


・・・・・・


１月１３日（月）

この日は、とりあえず午前は空いていたので、簡単にジョグ。（←まあ、調子が悪いことｗ）

で、

午後は、ボロボロのスマホの機種変に行き、

そのあとは、隣組の役員引継ぎと続いていきました。

ので、



走ってないねぇ～ｗｗｗ

でも、

今日も又、右ひざに違和感があり、股関節にも違和感があり、

また、右ひざに水が溜まっちゃうような、嫌な予感もあったので、

ま、いっか～

って感じです。



・・・・・・・・・・・・・・



【おまけ】

隣組の役員引継ぎで、いろいろなものを預かりました。

スポーツ大会で使う「ブルーシート」だったり、

防犯委員のビブスや看板など、

そして、

過去来来の、班の活動を記したノートなど、

です。

ちなみに・・・・

田舎は物持ちがいいのでｗ


一番古いノートは、



昭和１９年１月からのノートです。（←まじ、初めて見たときは、びっくりしたｗ）

「読方学習長」という、今でいう、国語のノートですね。

この当時は、「活動記録」ではなく、「金銭出納」がメインの記録帳でした。

ちなみに、

昭和１９年といえば、まだ戦時中なので、ノートなんて貴重品だからでしょうか、

ノートの裏表紙を見ると、





「使い方」が、なぜか命令調ですｗ（←国からの配給品なのかな？）

中を見てみても、






食品や木綿糸の配給過金収入や不足金の支出など、「配給」の文字がたくさん並んでいます。

金額を見ても、




終戦の昭和２０年から２１年への「前隣組長より繰越金」が、

「６０円５６銭」となっていました。

ある意味、貴重な資料ですね。（←詳しい内容はよくわからないけどｗ）

・・・と、いうことで、

私もこのノートを、大事につないでいきたいと思います！




本日のラン　　上の通りです。

[2回]

１月８日（水）

そう、今は１月です。厳冬期です。ここは、長野県です。

しかも、ここは山間の盆地に位置していますので、雪は多くないものの、寒さ厳しい地域です。

ちなみに、昨年の今日の朝の気温を見ると、




氷点下７度くらいでした。

が、

今朝は、５度近くもあったものの、天気は雨・・・Orz

しかも、季節外れの南風が強く、向かい風になると、合羽がバタバタと暴れれて、走りにくいことこの上ありませんでした。


・・・と、


言い訳はこのくらいにしてｗ

本当のところは、

新年早々から、仕事が忙しく、

２１時過ぎまで仕事をし（←ここは、大したことが無い）

帰宅後、２２時頃からてっぺん過ぎまで晩酌（←ここが問題）

したので、

朝から体が重く、雨風を理由にポイント練習をおさぼりして、ゆるジョグだったのでしたｗ

でも、

酒と疲労の残る体では、ポイント練習並みにヘビーｗ

ということなのでした。

ちなみに、

ゆるジョグのつもりはなかったんですが、雨風に体を押さえつけられながらのランで、キロ６分を越えるタイム。

なので、いいところも、いいことも、何にもなかった朝ランでした。

が、

最後の最後で、雨が瞬間的に止み（←この３０分後には、滝のような雨が降った）



山からは虹が立ち上がっていました。

広角レンズでとると、



こんな感じのきれいな半円で、山から山へと天の橋がかかっていました。

ので、

一応気分を持ち直し、

さあ、

今日も仕事するか！

って喝が入った、朝なのでした。



・・・・・・・・・



本題が短かったので、


【おまけ】


例えば、

①　ａ　＝　ｂ　

という、関係式があるとします。

算数レベルのお話ですが、右辺と左辺の両方に、

②　ａ　×　ａ　＝　ｂ　×　ａ

と、同じものを掛けても等号の関係は変わりません。

もちろん、その後に、

③（ａ　×　ａ）+　ａ²　＝　（ｂ　×　ａ）+　ａ²

同じものを足しても、

④（ａ　×　ａ）+　ａ²　－　2ａｂ　＝　（ｂ　×　ａ）+　ａ²　－　2ａｂ

同じものを引いても、等号の関係は変わりません。

ここまでくると、くどいですが同じもので割っても等号の関係は変わらないのが、原則ですね。

なので、

④の両辺を、（ａ²－ａｂ）で割ってみましょう。

先に④の式を整理すると・・・

④’　２（ａ²－ａｂ）　＝　ａ²－ａｂ

これを、（ａ²－ａｂ）で割ると、

⑤　２（ａ²－ａｂ）÷（ａ²－ａｂ）　＝　（ａ²－ａｂ）÷（ａ²－ａｂ）

で、

⑤’　２　≠　1

・・・って、あれ？

不等号になっちゃったｗｗｗ


まあ、これはトリックでもマジックでもなくて、（ａ²－ａｂ）で割ったのがいけないんですよね。

元の関係式が、　ａ＝ｂ　なんだから、（ａ²－ａｂ）のｂにａを代入すれば、

（ａ²－ａ・ａ）＝0

つまり、割ることのできない、「ゼロの割り算」をしたことが原因なんですよね。（←スマホの電卓アプリとかで、ゼロで割り算をすると、「できません」とか「エラー」とか出ると思います）


掛け算なら　５×0＝0　なんですが、　５÷0＝？（エラー）なんです。

大昔に、習ったことなんですけどね。

分数に直すと、見えてきますよね。

５／０＝？

なら、？は幾らなのかをしるなら分母をまず払いたい。

ので、両辺に０を掛ければいいわけで、

両辺に０を掛ければ、　5＝？×0・・・？？？？？

どんな数字にゼロを掛けても、答えはゼロなのに、５になる数字？？？

ってことで、ゼロの割り算は、ＮＧなんですよね。


と、

前置きが長くなりましたが（←ほんとに長いｗ）

今自分が管理している、会社のグループ内で、仕事の再配分をかけています。

当然、人のことですから、（仕事が）できる人・できない人、速い人・遅い人がいます。

ので、

平等に仕事を割ろうとしても、「ゼロの割り算」のように、不平等（不等号）を生じることは、往々にしてあります。

これは、そんなことを説明する際に使った、「たとえ」のお話だったのでした。



本日のラン　　１０．２２　１時間ジャスト

[0回]

２０２０年１月１日

新しい年の幕開けでした。

が、

膝痛もあり、いつもより控えめな初詣ランを敢行し、帰宅すると・・・





トレーニングシューズの「ライバルフライ」が「ボロボロになってしまった感」が、際立っていましたｗｗ

と、いうのも、





蹴りだし部分のソールは摩耗が進み、

そして、




どこに擦っていたのかわかりませんが、右だけ、こんなところがむしれていました。

さらに、

もう一足のトレーニングシューズで使っている、



ナイキのグラビティーも見てみると・・・



最近はやりの、非屈曲シューズの影響なのか、それを強引に屈曲させようとする走り方のせいなのか？



破れてしまいました・・・orz

・・・・

と、いうことで、

元旦早々、シューズを買いに行ってきました。


で、

色々悩んだ結果・・・・




初めてのｎｅｗ　ｂａｌａｎｃｅを購入しました！

ちなみに、

ｎｅｗ　ｂａｌａｎｃｅといえば、かつてアシックス、そして、アディダスと渡り歩いた、現代の名工である、三村さんが２０１８年に移籍したメーカーですね。

記憶が違ってなければ、神野大地が使ってるメーカーではなかったでしょうか？

で、このシューズを見てみると・・・

先日の箱根駅伝では、選手の８５％が着用したという、ＮＩＫＥの厚底に、真っ向から勝負する、従来の「薄底ｗ」です。


で、

今回購入したのは、ＨＵＮＺＯシリーズの「Ｔ」というモデルですね。

チャートで言うと、



トレーニング用ですｗ

ＳＵＢ２．５（？）から完走目標ランナーまで、まんべんなく使えるトレーニングモデル？

というのには、やや無理がある感じがしますがｗ

アシックスで言うところの「ライトレーサー」みたいな感じのバランス感に感じました。

ので、

ソールを見ると、



こんな感じです。

ただ、

３ピース構造ではなく、フラットソールになっているので、アディダスで言うところの「トルションコントロール」みたいなねじれ防止機能はありません。

が、むしろない方が、変な圧力がかからず、扱いやすいのかもしれません。

体重測定をしてみると、



２５．５ｃｍで１８３ｇでした。

軽いですね。こんなところもライトレーサーみたいです。

ちなみに、

最後まで悩んだもう一足の候補があったのですが・・・

それが、



これですｗ

フレッシュフォーム　ビーコン　です。（←スペル忘れたから、カタカナ表記ｗｗ）

これ、

履いてみたけど、すんごいふわふわなんです。

ちなみに、Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅに、こんなのがありますが、



これをこっそり、店舗内でスマホで見てみたんですが、

めっちゃ、気になったんです。

で、

試しに履いたイメージは、

トレイルでよく使われる、「ＨＯＫＡ」みたいな感触なんです。

ので、

いいなー、これ！

特に今、ひざを痛めてるし・・・

買っちゃおうかな～？

って思たんです。

が、

これだけ柔らかいと、下り坂とかでペースが３分台に極端に上がると、足元が不安定になるんじゃないのかな？

って、感じて、結局ベーシックなＨＵＮＺＯになりました。

で、

このＨＵＮＺＯくん。



ここが、特徴的です！

って、言っても「忍者マーク」のことを言っているんじゃなくてｗ

この部分の柔軟性がすごいんです。

まず、シューレース（靴紐）が、すごい伸びます。

そして、

忍者マークのある「シュータン（ベロの部分）」が、すごく柔らかく、ここも伸縮性があります。

ので、

いい意味で、フィット感がすごいです。

昔（？）はやった、「キャタピラン」で締めたみたいな感じで、これは今までない感じです。

で、


・・・・・・


１月２日（木）

早速履いてみた・・・

で、




膝も心肺機能もボロボロなのでｗｗ

ラストだけ３分台まで上げてみましたが、

いい感じですね～

キロ５分台のジョグペースからキロ３分台まで、応答できる幅が広くて、いい靴だと思います。

あとは、

自分のコンディションだけですけどねｗｗ

と、いうことで、

今お気に入りは、ＮＩＫＥとＮｅｗ　ｂａｌａｎｃｅという、アメリカメーカーになっちゃいそうですねｗｗ



・・・・・・・・・・・・・


おまけ

１月４日（土）

今年も横浜の両親が我が家に来ていたので、一緒にお昼ご飯を食べに行きました。

で、

行ったのは、



ここ！

前にも紹介したことのある、お蕎麦屋さんです。

自店の石うすで挽いた１０割蕎麦が自慢で、すごくおいしいんですが、

営業時間がね～



超限られているんですｗｗ

週四日だけ（月・火・土・日のみ）で、１１時のオープンから蕎麦が売り切らたら終了ですｗ

早いときは、１時間ほどで終わったこともあると聞いています。

仮に売り切れなくても、１時４５分で終了ですから、１日Ｍａｘで２時間４５分しかやっていません。

でも、

すんごくおいしいので、超人気店です。



でも、

小さなお店なので、「５人」を大人数だといいｗ　大勢で行くと断られる可能性もありますｗ

ちなみに店内は、４人掛けのテーブルが５セットとカウンターは６席しかありません。

で、

もちろんおすすめは、冷たいおそばなので、




（あれ？　メニューの写真の向きが変えられなかったｗｗ）

の、天ぷら付き小もりそばを注文（←年末年始の暴飲暴食で、たくさんは食えないｗ）

で、





これ、

を、いただきました　!(^^)!


信州　真田地域にお越しの際には、ぜひどうぞ！






本日のラン　　１０．３１ｋｍ　５５分４２秒

[2回]