日々是好日、ランＲＵＮ日和

今日は、長野マラソン直前の「最終刺激」として、ショートインターバルを実施しました。

以前の反省を生かして、心拍数が下がりきらないうちに、次のダッシュに入りましたので、心拍数は高い位置をキープしていましたが、２００ｍダッシュ＆ジョグは、


僅か５本（計２ｋｍ）で撃沈！ｗ


したので、

後は、ジョグで別の走路に向かい、下りの全力ダッシュを実施しました。




速度は、キロ２分２４秒ペースまで上げて２００ｍを滑走。


もはや落下に近い状況でランを締めくくりました。


・・・・・・・


さて、

山に囲まれた信州

とりわけ我が家は、裏山がそばにあるので、日の出が遅いです。


ので、


この時期、６時頃はちょうど日の出頃に相当します。


そして、日の出前後では、空の様子が大きく変わります。


空を覆う雲のカーテンが、日の光とともに一気に解放され、朝の空に代わります。


そんな朝日直後の、まだ紫がかった空の色、

 


春はあけぼの。やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて、紫だちたる雲の細くたなびきたる。


そんな朝でした。



本日のラン　５．１８ｋｍ　２７分５６秒　

[6回]

４月８日（日）

桜の開花から約１０日が過ぎました。


・・・が、


今朝は、まさかの　雪！


ただ、積もるほどの様子ではなかったので、しばらく待っていると雪は止みました。（８時半頃）


・・・・・


ということで、


今日も元気に走って行こうと思いますが、来週は「長野マラソン」当日。

なので、

「疲労残りが無いように、ハーフぐらいの距離のジョグにしよう！」

と、いうことで、

トットコと、市内を「ブラブラお散歩ＲＵＮ」をすることとしました。


ので、


今日はその「お散歩ラン」の様子をお送りしたいと思います。



・・・・・・



さて、

あまり自宅付近をルポすると、防犯上よろしくないという事を聞きますので、今日は自宅から離れた上田市中心市街地のみとなりますが、

まずやってきたのが、「柳町」の北国街道（ほっこくかいどう）沿いの、「商い処」です。



ちなみに、北国街道は、

「善光寺への参拝のために整備され、佐渡の金を江戸に運ぶ道として五街道に次ぐ重要な役割を果たした。」（ウィキペディアより）

という、街道です。

で、

この柳町では、当時の面影を残しつつ、上田の名産・物産を販売するお店が立ち並んだ通りとなっています。



ちなみにここは、老舗の酒蔵ですね～

たしか、試飲もできた気がしますが、ランニングウェアで「試飲」だけするのは、流石の私も気が引けるので、遠慮しておきましょうｗ




ちなみに、ここの通りにもありますが、最近上田でホットな食べ物が、

「焼き鳥」

です。

(´･ω｀･)ｴｯ?

「焼き鳥なんて、どこでも一緒じゃん」

って、思うかもしれませんが、この辺りの地域では、

「ニンニク醤油」を絡めて食べる焼き鳥が定番で、最近では、

「美味いだれ焼き鳥」（おいだれやきとり）

として、販売されてます。


ちなみに・・・

「おいだれ」

は、

漢字の通り、

「旨いタレ」

の意味もありますが、

この辺りの方言で、「あなたたち」という意味も持っている言葉に絡めています。


・・・・・・


ピン　ポン　パン　ポ～ン♪


信州方言講座（←誰得？ｗ）

「おいだれ」

意味は、

「あなたたち」

という意味ですね。

ま、

「おまえさんだち」

から、

・・・おまいだち・・・おいだち・・・・おいだれ・・・

と、変化した感じなんでしょうけど、「ばーちゃん世代にはポピュラー」ですが、今はあまり使われない方言です。

ま、

信州の東北信地域の体験系のイベントで、

「おいだれもやってみぃ」

って言われたら、

「あなたたちも、やってごらんなさい」

って、受け止めてください。



・・・・・・


あっ、

横道にそれちゃったｗ

ので、

またランに戻りましょうｗ


・・・・・・


で、

更にタッタカ行くと、

桜の名所スポットに到着しました～



ここは小さな小川沿いに、桜並木が続いていきます。

場所は「上田駅から、北に２．５ｋｍくらい」でしょうか？

スポット名は知りませんｗ

が、

ちなみに、

ここに到着した時間は、１０：３０頃でしたので、ここに到着するや否や、ぞくぞくとここのご近所さんが、「レジャーシート」や「食べ物＆飲み物」を持って、集まってきていました。

まあ、確かに

ほんとうにここは、「今が桜が見ごろ」ですからね～

・・・・ってことで、



私も桜をバックに自撮りしてみましたが、

ま～、


表情が硬いのなんのｗ（←おじさん何緊張してんの？って感じｗｗ）


まあ流石にここは、周りは家族やカップルばかりの中でしたので、ここで「おっさん」が、「ランニングウェア着て」桜の前で「自撮り」している気恥ずかしさだけは察してくださいｗ


で、


更に距離稼ぎで、あっちに行ったり、こっちに行ったりして、




ようやく上田城に到着しました～


って、


アレッ？


もう桜散ってる～！　(つд⊂)ｴｰﾝ


そう、

今年は咲くのが早すぎたのか、枝垂桜は完全に全滅・・・orz


で、


ソメイヨシノも、




見るにはギリな感じ・・・・・orz


でも、






城内にある屋台村は、なんとか大盛況でしたけどね。


で、


私も喉が乾いたし、お腹もすいたので、ウルトラマラソンの練習のためにも、

「ランニング中の給食＆給水」

の練習をしておきましょう！

ってことで、


桜を見ながら、給食と給水です！



ん？

遠くて、何を補給したのかわからないですよね～

では、

アップでどーぞ！




ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､


本日の給食&給水は、


売り切りで、

２０円引きになったおにぎりｗ

＆

紙パック　ワイン


ですｗ


給食はまだしも、給水が「アルコール類」に


バカの匂い


しかしませんが、

せっかく、車を使わず、ランで来たので、


花見酒


を、満喫させていただきました。


・・・・が、



その後がヤバイｗ



僅かとはいえ、酒が入った後でジョグると、


ま～、酔いが回ること～ｗｗｗ


・・・


なので、


しばらく城内を散策しながら、酔いが抜けるのを待つのでした。



・・・・・・・



で、


再びジョグを開始し、




色々な桜を見ながら帰宅するのでした。（←ここ、見た目より綺麗に撮れなかったｗ）





ということで、




本日のラン　２２．０６２ｋｍ　のタイムは、


「２時間ジャスト！」


という、


奇跡のランとなるのでしたｗ（←ってか、ほんとは「奇跡」じゃなくて、ゴール直前で時計見たら２時間直前だったので、２時間ジャストで時計を止めて、後１００ｍぐらい歩いて戻ったんだけどねｗ）




・・・・・・・・・・



って、

・・・・・あっ、


本家「アド街ック天国」エンディングの


「街にいた、可愛い子」


が、エンディングにいない！？


っていう件ですが、


「実は本当にそれでエンディングにしたかった。」


ですし、

更には、

当然、観光名所に、


「可愛い子」


は、たくさんいたものの、


「それを勝手に撮ったり、ブログにあげたら犯罪！」


ってことで、


撮影も掲載もしませんでしたとさっｗｗ


・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…


ちなみに、今日は


「テレビ東京ネタ」


でしたが、東北より北、そして中京エリア～関西エリア、そして更に西側エリアにも伝わるのかが心配だな～？



・・・・・



ま、

何はともあれ、

ただのおっさんの


「一人ぼっちのお散歩ラン」


を、満喫したってお話でしたとさっ！

[2回]

昨日～今日は、ジョグの日

なので、

まったりラン。


ちなみに

昨日は、よく晴れ渡っていて、




朝日と桜のコラボが、いい感じでした！





いや～

やっぱり春はウキウキしますね～


で、

一方、今朝はちょっと曇天。

ですが、


昨日とは別の走路を走りながら、桜を満喫しました。





ちなみに、

毎年のように思うんですが、

桜って、


わしゃわしゃと密度高く咲きますよね。


もう、

もしゃもしゃしてて、顔を突っ込みたくなりません？


・・・・・


で、



突っ込んでみたｗ（←自宅前の桜にて）



桜で洗顔ｗ

スクラブ洗顔・・・

じゃなくて、

サクラブ洗顔でしたｗ



本日のラン　　１０．３５ｋｍ　５６分１５秒

[5回]

無駄に忙しさばかりが増えて、朝がつらい・・・

が、

今日は本当に４月４日なのか？

本来なら、雪が舞っても不思議の無い頃なのに、なぜ？

と思うほどに、本当に暖かな朝でした。


ので、


今日も元気に走って行こ～！！


と、言うことで、


外に出ました。

ちなみに

疲労感で、体が重い中で、

主観的に「ややきつい～きつい」レベルで走ることで、今日のポイント練習としました。



・・・・・・



さて、

序盤は本当にもう、どうしようもないくらいの絶不調感で、２ｋｍの平たん路で、５分を切るのが精一杯でしたｗｗ

が、

３ｋｍの下りでは、シューズに振り回されながら坂を駆け下り、それなりのタイムで中盤に向かっていきました。


ちなみに今日のコースは、諸事情（ってなんだｗ）により、

１０ｋｍコースにおまけがついて、１１ｋｍ走。



全体的にタイムが遅めですが、

ラストは、本気でゼーハーしたランとなり、


終わり良ければ総て良し！


と、

拡大解釈して終わったランなのでした。


心拍数とスピードの推移はこんな感じ。



ちなみに私が使用している、ランニングウォッチの「EPSON　ＳＦ－８５０」というモデルは、手首の血管から心拍数を拾ってますが、時々未計測になるのが、玉にきずです。

今回もド真ん中あたりで、心拍数０になっていますｗ



・・・・・・



おまけ

ネタが薄いので、本日の桜情報（←誰得？）



遂に満開です！（昼休みに外出して撮影！）


ちなみに娘の中学は、明日が入学式。

ですが、

学校の入学式の前に、桜が満開になったなんて、私の記憶にはないほどのスピードです。

気温も２７度まで上がり、

今日は６月？

って感じでした。

ま、

今年の春は、日本中で記録尽くしの春なんですけどね。




本日のラン　　１１．０１ｋｍ　　５１分１１秒

[4回]

今年は、春が一足飛びでやってきましたね。

長野県内の私の住む地域では、例年桜の開花は、４月７～１０日ごろで、見ごろは４月中旬のイメージだったのですが、


今年の桜は３月３０日に開花しました！


ので、


緊急指令！


桜前線の今を追え！


と、銘打って本日４月１日の桜をレポートするランニングに出かけました。（←誰得？）



・・・・・・・



ＡＭ９：００

車で向かった、「とある場所」からランをスタート。

毎年、４月の頭は「名残雪」が降ることも珍しくない時期で、気象庁の過去データを検索してみても、４月１日の過去３０年の平均気温は「７度」でしたが、この時間帯ですでに１３度もありました。

ので、

まだ春浅いはずの信濃路を「Ｔシャツ＆ランパン」で、走って行きました。


で、


先ずは千曲川沿いをランニング。



暖かい春風を浴びながら、ランＲＵＮ日和を満喫しました。


・・・・・


１２．５ｋｍ過ぎ、



生島足島（いくしまたるしま）神社に到着！

して、

「健脚祈願」をしましたが、

肝心の桜はというと、



ここは、まだでした。

で、

折り返して、トットコ行った次の目的地は、そう



上田城跡公園

で、

桜はというと・・・



ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

ビューティホー！


開花の早い「枝垂桜」は、満開でした。



一方の「ソメイヨシノ」はというと、



まだ、１分～２分咲きって感じでしょうかね～

でも、

近くで見れば、やっぱりきれいですよね～



見ごろは、次の週末といったところでしょうか。

まだ屋台も何も出ていませんでしたが、



「信州うえだおもてなし武将隊」の演目は披露されていました。


・・・・・


さて、

観光客が大勢来ている中で、Ｔシャツ姿の中年がうろうろしていると、

「通報レベルｗ」

ですので、



「真田神社」で、健脚祈願を済ませ、一目散にこの場を離れていくのでしたｗ



・・・・・・・



（結果）

本日の桜（ソメイヨシノ限定）情報

咲いてるところと、そうでないところはあるものの、平均「１分咲き」くらいの状況でした。

次の週末は満開で、観光客や地元の花見客で駐車場付近はごった返しそうなので、桜を見たい人は、


走って行くのがお勧め！ｗｗ


です。





本日のラン



こんな感じｗ

ちなみに、ランニング終盤の１１時半頃の気温は、


２１度！？（←春じゃなくて、初夏だよｗ）


でした。

（更にちなみに、走った時間は、２時間２５分ですが、出発から車に戻るまで、参拝とかして時計を止めていたので、総時間３時間ほどかかりましたとさｗｗｗ）

[7回]