日々是好日、ランＲＵＮ日和

秋

スポーツの秋

そう、

運動会シーズンですね。


私の住む地区でも、運動会が執り行われることとなり、役員である私は運動会の準備のため、土曜日（10月13日）の午後が丸つぶれになることとなりました。

ので、

午前中に30ｋｍ走を慣行。

その為、７時半にランに出発するのでした。



で、

疲労もあって、序盤は抑えめでしたが、ようやくノンストップの３０ｋｍ走（給水も無し）を実施することができ、ほんの少しだけ持久力が回復したことを感じるのでした。




上り坂で５分台のラップもありますが、最後はきもーちビルドアップして終了した３０ｋｍ走。

心地よい疲労感で、午前の練習を終えることができました。




その後は、

すこーしだけ、まったりして、お昼を食べたら午後１時から運動会の準備に参加。

役員さん全員の協力で１６時に準備が完了して、後は明日を待つばかりとなりました。




・・・・・・・


帰宅後

１７時に夕食を取り、娘は塾へ出かけ、嫁さんは娘を送って行き、家は留守になったので小説を読みながら、まったりしていると時間は２０時に・・・


と、いうことで、


さあ、寝るか・・・・（←えっ？　もう？ｗ）

では、

(^o^)ﾉ ＜ おやすみーなさーい




・・・・・・・・




１０月１４日（日）

ＡＭ　３時半


起床！　(´･ω｀･)ｴｯ?　もう？


そう、

この日は運動会当日で、役員は６時半に会場集合となっていたので、朝ランができる時間は５時半くらいまでしかありませんでした。

ので、




まだ、真っ暗な早朝４時半からのランニングを決行。

で、

１２ｋｍちょっとを走ってきました。

帰宅後は、シャワーを浴びて、朝食を簡単に採ったら、すぐに会場に出発。

して、




運動会の会場へ到着・・・


先ずは、役員さん同士のミーティングと会場の当日準備を済ませ、



ＡＭ８時～


運動会スタートです！


ちなみに１６個の自治会が参加する運動会なのですが、

そこは田舎ならではの


超過疎化と超高齢化


の理由により、３つの自治会が運動会の不参加を表明。（←人員不足による）

その結果、１３自治会の対抗戦になりましたが、



無事、全ての競技を行うことができましたとさ。（↑役員なので、こんな写真しか取れなかった～）


・・・・・・・

さて、

今週は運動会があったおかげで、バタバタの週末となりました。

そのため、全く休んだ気がしませんでしたが、生まれも育ちもここではない「よそ者の私」にとっては、たまにしかない「今住む地域の皆さん」との交流も重要なことなのかな？って感じた日曜日だったのでした。（←でも、すんごいクッタクタｗ）


本日のラン　上の通りです。

[6回]

何だか疲労が抜けず、

朝の目覚ましに殺意を覚える今日この頃ｗ



なので、

最近の生活を振り返ってみると、

禁酒中なので、夜はもっぱら読書（←推理小説ばっかりだけどｗ）

で、

夜１０時には、確実に寝落ちｗ

ちなみに目覚ましは、毎朝５時にセットなので、毎日７時間は確実に寝ているはず、

なのに、


・・・・・・・・


朝５時

（目覚まし）ピピピピ・・・ピピピピ・・・

（私）ピッ！（←目覚ましを止めた音）



５分後

（目覚まし）ピピピピ・・・ピピピピ・・・（←スヌーズ機能）

（私）ピッ！（←また止めるｗ）



５分後・・・（以下リフレインｗｗ）


で、

ベットから起き上がるのは、たいてい５時半ごろです。


ので、

起きた後は、おも～い体で着替えをしながら、新聞を斜め読みして、６時頃に走りに出かける。

そんな毎日です。



・・・・・・・・・



１０月１０日（水）


今朝も、いつもと同様に目覚ましとの格闘の末、６時０５分にランに出発しました。

ちなみに今日は水曜日。

なので、

とりあえず水曜なのでポイント練習だ！

って思って走ってみました。

が、

スタート直後から、疲労感でグダグダｗｗ

になり、

しばらくジョグペース。

で、

走りながら、今日のメニューを再構築しました。

と、

そんなふうに走った結果が、



これです。


結局今朝は、３km・８km・１０kmの３地点だけ頑張る「変化走」となりました。

心拍数（一番上のピンクのライン）もそこだけ上昇していますが、アップダウンのあるコースなので、明確にはわかりにくいかな？

ラップも



３km・１０kmが下りを含む地点なので、３分台。

８ｋｍは、急坂を含むポイントで４分３２秒。これは、下りを流した６kmと同じペースです。

ラップは相変わらずバラバラですが、

先ほどのポイントだけゼーハーしてきましたが、後はジョグか流しでした。

ので、

１０ｋｍ全体では、４７分２０秒もかかってますね。

まあ、

昨日は、「営業所の監査」で４００ｋｍの道のりを飛び回っていましたので、疲労感は、いつもよりも更に「２割増し」といったところでしたので、「主観的に頑張った」と思えるレベルで走れただけでも今日は良しとしておきました。


・・・・・・


さて・・・

完全に酒を抜いて、早４０日が経過しました。

そろそろ、

「毎日快眠で、日々の疲れなんて全く残らない生活」

が、待っているものと思っていましたが、

現実は、

「睡眠不足感＆疲労感」

が、かなりあって、快調には程遠い感じがしています。


(´ε｀；)ｳｰﾝ…

これっていったい何？

なに故に慢性疲労を抱えてるの？

もしや、これって、

禁酒に伴う


我慢性疲労？？ｗ



理由は定かではありませんが、快眠に向けて禁酒はまだまだ続きます。




・・・・・・・



おまけ


朝は心地いい涼しさで、気持ちのいい季節になりましたね。

連休最終日の１０月８日（月）は、隣の市の公園に走りに行ってきました。



紅葉は、まだまだこれからですが、



部分的には色づきが始まっています。

紅葉が本格化したら、山へ走りに行ってみたいですね。





本日のラン　　上の通りです。

[4回]

１０月７日（日）


さて皆さまは、「甲府第一高等学校」の「強行遠足」というものをご存知でしょうか？

これは、甲府第一高の男子生徒が甲府の学校から長野県の小諸市までの１０５ｋｍの道のりを、制限時間２４時間以内で走破するという、大正以来、今も続いている伝統行事だそうです。（過去にコースは何度か変わったようですが、今は上記のコースです）

で、

甲府から小諸までとなると清里から野辺山を超えてくるコースとなりますから、距離と言い、野辺山越えの走路と言い、私にとっては「野辺山ウルトラ」を連想させる大会でした。

で、

今日、なんとなーく、３５ｋｍ走で小諸の街を走っていたら、



甲府一高の強行遠足の一行に遭遇しました。（生徒の写真はまずいかな？って思って、巡視車のみですｗ）

で、


「あ、そうか、今日は甲府一高の強行遠足の日だったんだね～」


と、思うと同時に、

一行と出会ったのは、ゴール間近の、小諸市と佐久市の境あたりでしたので、すれ違う生徒たちは皆疲労の色が濃くて、本当に辛そうでしたが、みんなが前を向いて、一歩一歩ゴールに向かう姿を見ていると、なんだか、おじさんも年甲斐もなくパワーが湧いてくる感じがしました。



・・・・・・・



さて、

ここまで聞いていると、「強行遠足」って、


ただの過酷な「遠足」


にしか感じませんが、実は生徒たちにとっては、


とっても胸キュン♡


な、イベントでもあるようです。


どーゆ～ことかというと、

下のツベの動画を参考までにご覧ください。（数分です）




と、まあ、こーゆう、

女子から男子へのお守りイベントから始まり、

完走した男子から、お礼のリンゴイベントがあり、

最後二人でアップルパイイベントへとつながるという、

随分と手の込んだ恋愛イベントにもなっているんですね～


(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

いいね～、甘酸っぱい高校生イベントだね～

体育会系の「カッコいい生徒」（←ここ大事ｗ）にとっては、しんどいけれど大事なイベントなんでしょうね～


でもね・・・・

今日走っている「おじさんの私」には、


お守りもなければ、

応援してる人も、だーれもいないのでｗｗ




実りの秋を迎えて、立派に育った


貰えるはずもないリンゴｗ


を眺め、

たった一人で寂しく走り進んでいくだけなのでしたｗ



ちなみに今日の走行距離は３５ｋｍですので、丁度強行遠足の「３分の１」の距離ですね。

年齢的には、高校生の３倍・・・よりは少し若いですがｗ

今日の中年の精一杯のランとなるのでした。




・・・・・・・・



さて、

本日は、学生に触発されて、何とか３５ｋｍを走り切ることができましたが、




タイムは、はっきり言ってボロボロですｗ

ちなみに、給水休憩の時間を加味すれば、丁度４時間もかかってしまいました。

なのに、

２週間後には、フルマラソンのレースが控えています。

ので、


このままでは、ちょーヤバイ！


って感じですが、


目標、完走！


で、走ってこようと感じた秋の一日なのでした。


って、

・・・・ん？

・・・・・・・秋？


色々と報道されていますが、昨日も今日も秋とは思えない暑さでしたね～

まさか信州の１０月に「夏日」を迎えるとは、思いもよりませんでした。

ので、

今日は、暑さにバテタ・・・

ってことにしておきましょうｗｗ（←いつもながらの甘い考え）




本日のラン　　上の通りです。

[4回]

・２０１８年６月２２日・・・人間ドック

　結果・・・・・ガンマGTP１３７

　所見・・・・・肝機能障害の疑い



・２０１８年７月～８月・・・身体不良

　現象・・・・・動悸・吐き気・睡眠障害・内臓疾患による腹部鈍痛

　発症頻度・・・ほぼ毎日



・２０１８年８月某日・・・・障害発生

　症状・・・・肝機能障害の影響によるものと思われる嘔吐

　発症時・・・アルコールの抜けているはずの日中に２日・２回嘔吐症状



・２０１８年８月２３日・・・精密検査

　結果・・・尿酸値・GOT・ガンマGTP　全てにおいて高値

　所見・・・アルコール性肝機能障害（確定）



・・・・・・・・・



以上の状況証拠・結果を鑑み


【最高裁判決】


無期限禁酒！　執行猶予無し！　　以上！



・・・・・・・・・・


と、いうことで「禁酒」という名の禁固刑を食らい、即日から服役の日々を続けました。


・・・・・・・・・・


２０１８年１０月４日（木）


【服役から３５日経過】（再検査結果提示日）


改めて、再検査を希望し、再審請求を行いました。


そして、その、再審請求の結果はというと・・・・・





　無罪確定！（釈放決定！）☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ



但し、

しばらくの間は、保護観察処分とする！



・・・・・・・


ということで、

お医者さんからは、「禁酒解禁」とのお許しは出ましたが、とりあえずしばらくは、「様子を見ながらボチボチとね」って言うことのようでした。

ちなみに検査結果を比較してみると、




（上が前回の結果で、下が今回の結果）



と、いうことで、約１ヶ月で、これだけの劇的な変化がありました。

ので、

改めて、


禁酒効果おそるべし！


禁酒効果サイコー！


・・・・

ってことで、もうしばらくは禁酒を継続してみようと思いました。


未だに、「だるさ」や「眠さ」も残ってますし、本調子には程遠い状況ですので、まだまだ頑張らないと駄目ですね。




本日のラン　　１０．３４km　　５４分１５秒

[7回]

１０月３日（水）

水曜といえば、ポイント練習日！

疲労感たっぷりですが、水曜どうでしょう？



・・・・・・



さて、

ちょっと遡って９月２３日に出場したハーフマラソン。

スピードトレーニングを兼ねてガチンコのレースをやってきました。


で、


その結果・・・

夏の間怠けたことによる「なまくらの脚」が、どの程度スピード感を戻せているのか？

そのあたりが、最近気になっていました。


ので、

本日は冒頭の通り、「疲労感たっぷりの水曜日」でしたが、とりあえず「ポイント練習日」なので、「少なくとも平たん路の１ｋｍでどこまで出せるか頑張ってみよう！」っていうのをトライしてみました。

ちなみにコースは、いつもの１０kmコース。

で、

そのコースの２km目の区間が最もアップダウンの少ない平たん路になるので、１km目をアップとして走り、２ｋｍ目で頑張ってタイムアタックしました。

とはいえ、３km以降はへばって止まったり、ジョグになってしまっては元も子もないので、その後も止まらないように踏ん張って１０ｋｍしっかり走りきることを目標としました。

・・・で、

早速結果です。



予定通り、２kmをしっかり走りきり、何とか平地でキロ４分を切ることができました。

これは、ラストの１０kmの下りと全く同じタイムで、ストライドも（自分としては）それなりに大きく出せたのも納得ポイントでした。

頑張りポイントの２ｋｍ以外は大したタイムではありませんが、予定通り

「頑張りポイントで頑張った」

ことと、

「その他のポイントでも止まらず頑張ること」

だけは守れましたので、とりあえずＯＫです。



そして、

心拍数（一番上のピンクの線）も序盤を除けば一定の負荷をかけ続けられましたので、ポイント練習としても、ＯＫライン（あくまでも自己判断ｗ）だったと思います。



・・・・・・・・


さて、

１０ｋｍ４２分半以下

キロ平均４分１５秒以下

これはかつての水曜ポイント練習の最低クリアラインでした。

今はそこには遠く及びませんが、「今のなまくらの脚」でも「今日の疲労感のある体」でも、禁酒効果で何とか頑張って走ってくることができましたとさ。



本日のラン　　上の通りです。

[5回]