日々是好日、ランＲＵＮ日和

さて、10月に入り、いよいよ秋も深まってきましたね

そして、もう後2週間後には、

佐久平ハーフマラソン！

が待っています。


ので、





買ってきました　(^O^)／


とはいえ、

ガチンコのレーシングシューズではなく、


安い！　速い！　軽い！


の3拍子揃った、お財布にも脚にも優しい（？）

ナイキの最新作！


Zoom　Rival　FLY４です！





（ピントが合ってないｗｗ）


ちなみに、今回Rival　FLYとしては4作目なんですが、

大幅アップデートされてます。

ので、





こんなかんじで、

厚底感もマシマシで、

ソールの雰囲気もガラッと変わりました。





完全にこれは、カーボンプレート無しの厚底モデル（←そんなカテゴリーはないかｗ）

でして、

レーストレーニング用モデルなので、

キロ4分から5分が適正ペースと書いてありました。

が、

私にとっては、今はキロ5分ペースもシンドイ状況なんですがｗｗ



ちなみに、厚底が影響して、

25ｃｍという男性にしては、かなり小さい足のサイズのシューズでも、





206ｇもあるんですね。

かつての薄底時代のレーシングシューズは、160ｇだったと記憶しているので、

だいぶ重い靴ですね。



・・・・・


さて、そんな訳で、レースに向けて、

今日（10月6日）は、秋風の中、気持ちよく（一人）ハーフマラソンを走ってこようと思って、出かけたんですが・・・


秋なのに今日はまさかの夏日！？


だったので、




終盤に熱中症になりかけて、撃沈ｗｗ


キロ8分越えは、


半分歩いていますｗｗ


ちなみにハーフマラソンは、21.0975ｋｍ

ですが、

今日は、21.086ｋｍでしたので、

ほんとはハーフに100ｍほど足らないんですけどねw（←2時間の1秒前で時計を止めたｗ）


・・・・・・


そんな訳で、

2週間後のレースは、不安しかないという状況なのでした。




・・・・・・・・・・・・・・



【おまけ】

秋本番といえば、読書の秋ですよね♡

今月の雑誌「ダ・ヴィンチ」では、




（版権が気になるので、ちょっとモザイク処理ｗ）

必読ミステリ2024が特集されていました。

で、

すげー気になったのが、





この本です。

で、

この記事では、文庫版の紹介ですが、

私の大好きBOOKOFF！に行くと、

単行本版があったんですよね～（←しかも、お財布に優しい220円！？）





で、即購入！（←他にも2冊購入）

で、

ラスト１ぺーじが、もう一つの真相を暴くそうで、

帯の後ろ側には、




「本書のご使用法」が載っていますｗ

ちなみに、真相知った上で再読すると違う楽しみがあるそうで、

再読必須！！


だそうです。


やべぇ・・・

試験勉強もそっちのけで、読書にハマりそうです♡（←そのつもりで買ったんだけどｗ）




本日のラン　　上の通りです

[3回]

いやー、今年の夏は暑くて長かったですね～

9月下旬になっても夏日が続き、

走っても暑さでクラクラになって、ロクに走ることができませんでした。


・・・・が、

今週末は、お天気がイマイチな分、涼しくて、とっても走りやすい！

ので、

久しぶり（3ヶ月以上ぶり？）に、お散歩ランにでかけました。




行先は、相変わらずの上田城なんですがｗ

ここに来るまでに、色々なところをふらふらしながら、走ってきました。



で、

城内にある眞田神社では、



七五三詣が掲げられ、秋を感じてきました。

が、

木々はまだ緑が旺盛で、




本格的な秋は、まだまだこれからって感じでした。


・・・・って、ことで

秋の市内をタッタカと走り、




2時間かけて21ｋｍを走ってきたのでした。



ちなみに、

10月20日は、




佐久平ハーフマラソンです！


今の走力で、ハーフが2時間・・・

で、

本番までわずか3週間・・・・

ま、

1時間50分が目標ラインでしょうか？


でも、

体調や天候でタイムは大きく変わりますので、その時のベストがつくせれば、御の字だと思っています。




・・・・・・



と、いうことで、


散々走って疲れた体を癒すのは、




入浴剤入りの風呂とポン酒♡

で、

ウマ娘をプレイしながらゆっくり入ります（40分くらい）

のぼせないように





窓を開けてプチ露天風呂気分♡

あいにくの曇で星は見えませんでしたが、これから星見酒（方角の関係で月は見えませんw）が楽しめる季節がやってきます。

深まる秋が楽しみですね♪




・・・・・・・・・・・・・



【おまけ】

推しの子の最新話見ました！？


ラスト衝撃的でしたよね～（←見てない人は、必見だよ！）





もちろん詳細は書けませんが、

思わず二度見してしまったとさ（←こんなことしてないで勉強しなさいという苦情受付は終了していますｗ）

[2回]

さて、

先週はクソ忙しい1週間でした。

というのも、

シルバーウィークといもののおかげで、月曜が休みになってしまいました。（←ので、仕事を消化するためにちょっと出勤したｗ）

で、

土曜日は、諏訪市にあるお店のイベント応援に出かけなきゃいけないので、実質4日しか仕事ができません。

さらに（←まだあるの？）

木曜日は、勤務先の会社で、今年から始まった「福祉事業」に対して、長野県の福祉課の監査があり、その対応にも追われました（←2月に税務署の監査があったばかりというのに・・・）

しかも、わたしは経理財務責任者なんで、ほんとは福祉事業部なんて関係ないのに・・・orz


ってことで、


あっという間の1週間となったのでした。



・・・・・・


さて、

そんなこんなで、大したネタもありませんのでｗ

今週は久しぶりに本のお話です。


先週は、




この2冊を読みました。

百田尚樹さんの「ボックス！」という本で、

高校のアマチュアボクシング部のお話です。

で、

これが、ま～、面白いのなんの！


はじめの一歩のアマチュア版（←なんだそれｗ）


みたいな感じで、

所謂サクセスストーリーなので、読後感も爽やかな感じでした。


ので、

上下巻で803ページのボリュームがありましたが、

サラッと読めてしまいました。

が、

その分、通勤時間の勉強はすこーしセーブｗｗ

今週からちゃんと頑張ります！（←今週から？）


・・・と、いうことで

新たな勉強道具を購入！

したのが、


これ！





ワッツで500円もした、デジタルツールです。

そう、




ペンがセットになり、メモと電卓が一緒になったハイテクツール（←ハイテク？？）

それが、




これですね♡

表示の通り、12桁まで計算できるし、入力ミスを訂正できる戻るボタン（→ボタン）もついていて、ちゃんとGT（グランドトータル）キーもあるので、通常の計算で困ることはありません。

そして、何よりいいのが、右のメモ部分。

これが、今の勉強に便利なんです。

と、いうのも、





こんな感じで、問題集で計算問題があるとき、

情報をメモしながら解き進めると、ミスが少なくなります。更に、実際の試験でも紙にメモしながら解き進めるので、同じ状況で問題が解けます。

ので、






高額医療費に関する問題も、

支払額から、総額医療費を割り戻し、

標準報酬月額から、自己負担限度額を計算。

そして、自己負担限度額の超過部分を計算する・・・

と、





アホな私でも間違えない！　<(｀^´)>


それ以外にも、実技問題は1問に対する回答数も多いので、メモがあると採点もしやすい！

ので、

試験勉強に欠かせないツールになりそうです。




・・・・・・・



さて、

そんなこんなで、すこーし読書量も戻ってきて、





今月は7冊読了して、年間も50冊を越えました。

で、そんな中、

先日、会社から、

「今年も読書手当てを継続します」

と、通知が来ました。

これは、

半期（7月～12月、1月～6月）毎に、3000円の読書補助が出るもので、

本を読んで、レポートを書いて提出するともらえます。


ので、

今日は、本屋さんに行き（←いつものBOOKOFFじゃないよｗ）





この2冊を買ってきました♡（←頭の悪いやつに限って、「頭のいい人」って言葉に弱いｗｗ）



ちなみに、2冊で3,630円！なので、630円足が出ましたが、

考え方によっては、630円でこの2冊が買えたと考えましょうｗ


ちなみに、「論理的思考問題」は、私の「単細胞思考ｗ」を多少でも改善できればという願いが込められています。

そして、「頭のいい人が話す前に考えていること」は、コミュニケーション能力アップの本で、今現在受講している（月2回、半年コース）のコミュニケーションセミナーの一助になればと思って買いました。


さあ、どっちから読もう？

って思ったら、

手元には昨日買ってきた、





この2冊もある！？ｗｗ

1冊は、羽生さんが2016年に刊行した「闘う頭脳」で、これは、




と、言うものです。

もちろん2015年の映画も見ましたが、この本は「完全版」ということで、改めてあの日に何があったか再読したいと思います。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



さて、

今日は、





黄金色に輝く田んぼ中を走ってきましたが、

暑さの中に、冷たい秋の風が混じってきました。

日も一段と短くなり、

秋の夜長がやってきます。


と、いうことで、


ようやく読書の秋ですね～♡



・・・・・



あ、そうそう、

余談ですが、今日は結婚記念日です。

早いもので、23年も経ちました。

ってことは、

あと2年で銀婚式！？


って、驚きですね～、

石の上にも23年か・・・・・

まあ、なんやかんやで、

耐えがたきを耐え、忍び難きを忍び・・・


そんな感じで、まだ離婚もせずに持ちこたえましたｗｗ


ので、

私の8月15日は、まだ、もちょっと先の様ですｗｗ

[2回]

世間ではシルバーウイークと呼ばれ、

9月14日～16日まで3連休と聞きます。

ので、

我が妻は、この3連休を使って、

横浜の実家に帰省しました（←寄生の間違いｗ）

ので、

この機会を使って、

夏休みで帰省していた娘と共に、高速バスで一路横浜に帰りました（←ので、昨日は高速バス乗り場まで送迎を頼まれた私）


なので、

私はこの3日間、


自由だ～！！！（←魂の開放と言ったら、妻に殴られそうｗｗ）






と、いうことで、

今私は、ニューガンダム改め、


ZGMF-X10A　フリーダムとなりました！（←なりましたじゃないｗ）



・・・・・・



さて、

自由を手にしたので、ソロキャンにでも行こうかと思いましたが、


季節外れの超高温（←真夏日！）

なので、


家族がいないことをいいことに、

冷房をガンガンに効かせた室内で、ソロキャンです！（←ソロキャンの定義はｗ）


・・・

ということで、




ビールを飲みながら調理です！

今日は、山菜の炊き込みご飯と致しましょう！

ってことで、




1合のお米を洗米して、水につけます。

ちなみに、

この米は、実家で作っている米ですが、まだ新米は刈り取っていないので、昨年の米です。



で、




メスティンにクッキングシートを敷き、そこに米と水を入れ、

その後は、




山菜と干しシイタケ、それに顆粒出汁と醤油を加えます。

で、




アルストを設置し、室内なのにキャンプ感満載の装備で米を炊いていきました。

で、




待っている間に、

一杯やりましょう！！

ってことで、



1時間前に漬けておいた（←漬けた？）

大根の浅漬けと、




マグロのたたきを肴に、





ウマ娘です！！（←休日万歳！！）


で、

15分後・・・・・・・





山菜の炊き込みご飯が完成！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


で、

呑みすぎもへっちゃらなように、




これｗ（←呑みすぎなければいいという選択肢は売り切れましたｗ）

で、




夕飯の完成ですね（←妻の留守に乾杯！）

で、




食った、食った～


この後は、

風呂を洗って風呂を沸かし、その間に洗濯機を回して洗濯（←娘と妻の洗い物も片付ける）

で、

風呂から出たら、




推しの子の第2期の最新話を視聴


・・・・・


いや～、一人で過ごす休日は最高ですな～！（←ボッチ、最高！）




ってことで、



・・・・・・


9月15日（日）


今日は、煮干しから出汁を取ったスープでラーメンを作り（←めんどくさいから写真無し！）

で、

昼を満喫したら、

掃除機かけて、リビング掃除！（←日課）

で、

くそ暑いので、冷房ガンガンで、

ウマ娘（←飽きる気配なしｗ）

で、

連休を満喫するのでした。



ちなみに、

世間では、来週も3連休のようですが、

あっしの会社はそんなに甘くないのでｗ

来週の土曜日は、諏訪の店舗の応援に行きます！


ので、

今年のシルバーウィークは、

この3連休で終了です！


・・・・・って思ったあなたは、


あ・ま・い・ぞ♡ｗｗ


もちろん明日は、

サービス出勤！！


溜まった仕事をすこーし消化してこようと思いますｗ


管理職は休日出勤に手当なんてありません

ので、


無給で働き、その後は、


散々遊んで帰ってくる、


妻の迎えが待ってます（←駅までお迎え）



がんばれ！働くおとーさん！！





本日のラン　　15.21ｋｍ　　1時間28分41秒（←暑くて吐きそうｗ）

[1回]

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

なので、

走っていても、きついのなんの　(+o+)





裏山に逃げ込んで、日陰の中を走ったにもかかわらず、

汗が滝のように流れ、

キロ6分以上のペースでしか走れませんでした。

にもかかわらず、

暑さから心拍数だけは爆上げで、

坂道ではキロ6分41秒ペースまで落ちていますが、心拍数は155BPMと、

レースさながらｗ

で、

10ｋｍで自販機給水を挟みつつ、死に物狂いで走った15ｋｍとなったのでした。



・・・・・・・



帰宅後


暑さでグッタリ・・・Orz


ですが、

今日はどうしてもやらなきゃいけないことがありました。

それが、





この大量に生い茂った雑草の草刈り！（←雑草だけは立派に秋の気配を感じますが、気温は31度を越えましたｗｗ）

で、

草刈りすること1時間・・・・




熱中症で死ぬかと思ったｗｗ

ので、

もう、丁寧に刈るという余裕はありませんでした。

ので、

とりあえず伸びた雑草を全体的に刈り倒して、


それなりに（←ここ大事ｗ）


見えればOKということで、今日はやめました。


とりあえず、

「RXさんちって雑草だらけね」

ってご近所さんに言われない程度の仕上がりだと思ってくださいｗ

刈り残しがあるのはわかってますが、

目立つようなら、来週又刈ります。




・・・・・・


【おまけ】

くそ暑いので、エアコンの効いた部屋でゆっくり読書がいいですよね

ってことで、




百田尚樹さんのボックス！（上下巻）

を買ってきました。

800ページ近い超大作なので、通勤時間と昼休みを使って読破したいと思います。


それと、




60歳で再転職を企んでいるので、その為のキャリア戦略と

話が長いという自覚があるのでｗｗ（←話始めると、つい調子に乗っちゃうタイプｗ）

3分以内に話をまとめる本です（←ハンディサイズなので、会社にいつも置いておこう！）




さて、

今年は、試験勉強もあるので、まだ40冊ほどしか本が読めていません。

とりあえず、年末までに52冊は読了して、

せめて週1冊平均（1年は52週）はクリアしたいと思います！




本日のラン　　上の通りです

[2回]