日々是好日、ランＲＵＮ日和

さて、

本日５月３日より、４連休がスタートしました。

ので、

走りに行ってきましょう！


・・・・・


ってことで、

今日は、車でとある場所まで行って、ランを開始。

距離は、１０ｋｍ程度を予定していたので、距離が短い分、途中で



こういう急坂（←写真では伝わりにくいけどｗ）で、一気にダッシュして、



心拍数を一気に上げてみたりしてみました。


・・・・・で、

そこからしばらく走っていったところで、

「と、あるランナーたち」

を待つこととしました。



・・・・・・・・



待つこと１０分程・・・



来た来た～！


・・・・・・・・


さて、

「川の道フットレース」

という、マラソン大会をご存知でしょうか？

私も数年前に、とある方に教えて頂いて、初めて知ったのですが、


頭のネジが何本も飛んだ人


・・・っていうより、



飛ばすネジすらない人ｗ


が参加しているレースです。


と、いうのも・・・


去年のパンフですが、




なんと５２０ｋｍ！？のレースです。


ハーフの部でも、２５４ｋｍと桁違いのウルトラマラソン。


日本横断ステージでは、制限時間が１３２時間と、もう訳が分かりませんｗ


ちなみに、

コースは、「川の道」という名の通り、東京の「葛西臨海公園」を出発して、「荒川」沿いをひた走り、荒川の「源流」を目指します。

荒川の源流に到着すると、すぐ先には「千曲川」の源流がありますので、今度は千曲川沿いをひた走り、新潟県からは「信濃川」に呼称が変わりますが、その川が海に流れ着く新潟県新潟市の海岸まで走るという「イカレた（いい意味でｗ）レース」です。



ので、

どんな人たちが、どんなペースで走っているのか興味があり、迷惑が掛からない範囲でついていってみることにしたわけです。




ので、

１０ｍほど離れた位置でついていきました。

ちなみに、

エイドも何もないので、ランナーの横の草むらにいる方は、会社の同僚が出場しているということで、無償でみんなに栄養ドリンクを配っているそうです。

なお、ペース的には、緩やかな下りの区間で、「キロ５分１５秒程」で、平たん路で「キロ５分３０秒程」で、緩やかな登りで「キロ５分４５秒程」でしたので、私設エイドさんと話をしていてもすぐに追いつくペースぐらいだと思ってください。

ちなみに、

このランナーさんは、ハーフの部の選手で、スタートからまだ１０ｋｍくらいしか来てませんから、まだ元気なんでしょうね。（ちなみに、この時点で３位の選手です）


ちなみに日本横断ステージの選手は、昨日別の場所で会いましたけど、



ボロボロでした。（この時点で、スタートから２７０ｋｍ位でしょうか）

頬も痩せこけて、キロ７分～８分位に見えました。


・・・・・・


で、

色々見ていると、

やっぱりみなさん「フラット着地」なんですよね。やっぱり足の負担が少ないのでしょうか？

１０人ほどしか見てませんが、そんな感じでした。

そして、


皆さん、荷物が少ない！


ルールには、「レースに必要なものは、全て背負って走ってください」とありましたが、皆さんかなり容量の少ないザックのみで走っていました。（一番最初のランナーの写真参照）

これって、相当な現金やカード決済で全て済ませてるってことでしょうかね？

確かに荷物は軽いに越したことは無いので、「必要最低限」、「食べたり飲んだりは現場調達」、「急遽必要になったものは金で解決」って感じなんでしょうね。

ただ、

途中睡眠も必要なんでしょうけど、そのまま寝るんですかね？（←アルミシートぐらいは持ってるんでしょうけど）


・・・・・・


そんなこんなで、６ｋｍほどついて行った走行が、こんな感じです。



やっぱり、ペースはゆるゆるですね。

でも、

距離は半端ないので、


みんな、頑張れ～！！（←強引な纏めｗ）


そして、

今月のウルトラマラソンに、いい刺激を頂きました。


ありがと～！！



本日のラン　　１２．３２ｋｍ　１時間５分４３秒

[8回]

４月２８日からスタートした「２０１８年ゴールデンウィーク」。

今年は、４月２８日～３０日までと、５月３日～６日までの２本立てとなっております。

ので、

５月１～２日は出勤日。

という状況です。


・・・・・・・・・・・・


さて、

連休初日の２８日の様子は、前回記事の通り「公民館の分館役員行事」の為に、長時間のイベント運営をやっておりました。

ので、


翌２９日（祝）

ランに出ますが、ま～、疲労感がすごいのなんの。

前日のイベント的には、たった８ｋｍのウォーキングですが、５時間近く人の世話をしたり、案内をしたりと、


普段全く使わない「気」を使ったｗ


ので、

意外とダメージがあったようでした。

ので、

この日のランは、


命からがらの、ハーフ走ｗ


で、この日は終了。

長野マラソンから２週間経過しましたが、３０ｋｍ走が一度もできずに時だけが流れていました。



・・・・・・・



ので、

４月３０日（振り替え休日）


この日は、絶対に３０ｋｍを走破する！

と、硬く決意して出発しました。




さて、

今日は「走破」が目的なので、ペースは控えめ。

いやむしろ、


ペースよりもリズム重視！


で、走って行きました。

ので、




何度か給水休憩は入ったものの、３０ｋｍを無事完走することができました。




・・・・・・・・・


さて、

前回記事にもあった通り、４月２８日は、本来は出勤日の所を、イベント行事参加のために有休をとった私。

もちろん、


仕事がパンパンに詰まっていた


中の、有休取得だったので、正直仕事が一部間に合っていませんでした。

ので、


今日は昼過ぎに、


ＧＷで誰もいない雑居ビルの一室にある事務所


で、


ボッチの仕事を開始！


・・・・・


デスクの一番上の引き出しを開けると、そこには・・・




ラブライブ！サンシャイン！！の「黒澤ルビィ」がお出迎えｗｗ

って、

まあ、妹がいるなら



当然、姉のダイヤもいるんですけどねｗｗ（←これ、マジで会社のデスク？？）



ちなみに、「ちらっと見える」ＰＣのデスクトップの赤い機体は、サザビーですｗ

から、



他の子たちも健在です！（←こんな私は、会社では監督職で部下もいるのが驚きｗ）


で、


ちなみに・・・

先日（こいつも重度のヲタの「しかも女性」の）同僚に、

「こういうフィギアがあるんだけど、デスクにおいたらまずいかな～」

って、相談すると、

「うん、間違いなく、誰も話しかけてこなくなると思うよｗ」

って、言われましたので、







このこたちは、これまで同様「自宅待機」ですｗ（←って、あれ？　もっといっぱいあったはずが、嫁に処分されたのか？）



・・・・・・・



さて、

色々あった、４月もおしまい！（←強引な纏めのくだりｗ）

ちなみに、

公私ともに、すんごい忙しく駆け抜けてきました。

ので、



月間走行距離は、４００ｋｍどころか、３５０ｋｍにも届かずに終わりました。

疲労による風邪で、１８日と２６日は、いつもの朝ランができませんでした。

休日も、なんだか疲労感でぐったりして、長野マラソンのレース以外で３０ｋｍ以上の距離が踏めたのは、最終日の今日だけでした。

いよいよ、今週末は４６歳（←最初の記事更新で２６歳と、大幅にさばを読んだ誤植ありｗ）のバースデイで、その２週間後には地獄の「１００ｋｍマラソン」が待っています。

が、


５月も多忙確実！


レース中に死なないように、命を大事に頑張ります！ｗｗｗ



本日のラン　上の通りです。

[6回]

今日は、長野マラソン直前の「最終刺激」として、ショートインターバルを実施しました。

以前の反省を生かして、心拍数が下がりきらないうちに、次のダッシュに入りましたので、心拍数は高い位置をキープしていましたが、２００ｍダッシュ＆ジョグは、


僅か５本（計２ｋｍ）で撃沈！ｗ


したので、

後は、ジョグで別の走路に向かい、下りの全力ダッシュを実施しました。




速度は、キロ２分２４秒ペースまで上げて２００ｍを滑走。


もはや落下に近い状況でランを締めくくりました。


・・・・・・・


さて、

山に囲まれた信州

とりわけ我が家は、裏山がそばにあるので、日の出が遅いです。


ので、


この時期、６時頃はちょうど日の出頃に相当します。


そして、日の出前後では、空の様子が大きく変わります。


空を覆う雲のカーテンが、日の光とともに一気に解放され、朝の空に代わります。


そんな朝日直後の、まだ紫がかった空の色、

 


春はあけぼの。やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて、紫だちたる雲の細くたなびきたる。


そんな朝でした。



本日のラン　５．１８ｋｍ　２７分５６秒　

[6回]

昨日～今日は、ジョグの日

なので、

まったりラン。


ちなみに

昨日は、よく晴れ渡っていて、




朝日と桜のコラボが、いい感じでした！





いや～

やっぱり春はウキウキしますね～


で、

一方、今朝はちょっと曇天。

ですが、


昨日とは別の走路を走りながら、桜を満喫しました。





ちなみに、

毎年のように思うんですが、

桜って、


わしゃわしゃと密度高く咲きますよね。


もう、

もしゃもしゃしてて、顔を突っ込みたくなりません？


・・・・・


で、



突っ込んでみたｗ（←自宅前の桜にて）



桜で洗顔ｗ

スクラブ洗顔・・・

じゃなくて、

サクラブ洗顔でしたｗ



本日のラン　　１０．３５ｋｍ　５６分１５秒

[5回]